Wilma Heller

Beratung. Coaching. Selbsthilfe.

Zeit für Empathie

Meine Mission ist es, Menschen zu inspirieren, um mutig Veränderungen anzunehmen und auf ihrem Weg zu persönlichem Wachstum und Erfolg ganzheitlich unterstützend zur Seite zu stehen.

Systemisches-lösungsorientiertes Coaching 

Dieser Ansatz betrachtet nicht nur die Person selbst, sondern auch das Umfeld, in dem sie agiert – sei es beruflich oder privat. 

Durch diesen 360-Grad-Blickwinkel auf Deine Situation können wir gemeinsam nachhaltige Lösungen erarbeiten, die Dich nicht nur kurzfristig weiterbringen, sondern langfristig wirksam sind. 

toxische Muster durchbrechen

Kein Raum für Narzissmus

Fühlst Du Dich manchmal wie gefangen in Deiner Beziehung – oder kommst Du auch nach der Trennung nicht ganz los? Vielleicht kennst Du eines dieser Gefühle: Du zweifelst immer öfter an Dir selbst. Deine Gefühle werden kleingeredet. Oder Du hast Dich bereits getrennt, aber die Gedanken kreisen noch immer – zwischen Schuldgefühlen, dem Drang zurückzugehen und der Angst, die falsche Entscheidung getroffen zu haben. Du fühlst dich emotional erschöpft, aber niemand scheint zu verstehen, warum.

Als langjährige Betroffene, spätdiagnostizierte ADHS`lerin, zertifizierte, systemische Beraterin, stehe ich Dir mit Rat und Tat zur Seite. Gemeinsam machen wir einen Realitäts-Check und analysieren Deine aktuelle Situation. Anschließend arbeiten wir gemeinsam an Lösungen, damit Du Deine Freiheit und Dein Lebensgefühl zurück erlangst. Ich helfe Dir dabei, toxische Muster zu erkennen und Dich aus diesen zu befreien.

Selbstverständlich biete ich Dir meine Coaching-Expertise auch dann an, wenn Du kein Narzissmus Coaching benötigst, sondern Dich zu einem ganz anderen Anliegen bei mir meldest. Als systemisch-lösungsorientierer Coach & Kommunikations-trainerin kann ich Dir auch bei anderen beruflichen und privaten Anliegen zur Seite stehen.

Kurze Wartezeit, kein Eintrag in die Krankenakte und steuerliche Absetzbarkeit.

Konkrete Probleme lösen oder bestimmte Ziele erreichen.

Neue Perspektiven und Handlungsstrategien entwickeln.

In den letzten Jahren hatte ich die Gelegenheit, spannende Gespräche zu führen. Diese Interviews und Kooperationen fanden in verschiedenen Formaten statt, darunter Videos, u.a. für eine Diplom-Arbeit zum Thema Narzissmus als Betroffene und als Expertin, Veranstaltungen zum Thema Grenzen setzen, diverse Online-Beiträge und Zeitungsartikel. In all diesen Gesprächen standen Werte im Mittelpunkt, die mir sehr wichtig sind: Eine differenzierte und lösungsorientierte Sichtweise.

Lösungsorientiertes Coaching bietet Dir zahlreiche Vorteile, wie z.B. eine Fokussierung auf die Zukunft und die Förderung positiver Veränderungen in Deinem Leben.

Es zielt darauf ab, Dein volles Potenzial zu entfalten und Dir dabei zu helfen, ein erfülltes Leben zu führen.

Darüber hinaus ermöglicht es Dir individuelle und maßgeschneiderte Herangehensweise an Deine Herausforderungen sowie eine effektive Umsetzung Deiner Ziele.

Allein die Trennung von einem Narzissten ist schon emotional sehr schwierig. Noch anstrengender und komplexer wird es, wenn gemeinsame Kinder einen weiteren Kontakt erfordern. Dann wird der Streit über die Kinder fortgesetzt. Ich stehe Dir mit meinen Erfahrungen mit Rat & Tat zur Seite. Ich begleite Dich bei den Terminen beim Jugendamt und vor Gericht. Damit Du Dir die Anwalt – u. Prozesskosten um ein vielfaches ersparen kannst. 

Kostenfreies Orientierungsgespräch

30 Minuten

Gebärdensprache

Coaching auch in DGS möglich

Was du bei mir als Narzissmus Coach findest:

Einen geschützten Raum für Dich

    Ohne Druck, Vorurteile  und professionelles Verständnis für toxische Beziehungsmuster – egal ob mit narzisstischem Partner oder narzisstisches Familiensystem
  • Klarheit über Deine Gefühle und nächsten Schritte beim Umgang mit narzisstischem Missbrauch
  • Strategien, um Dein Selbstvertrauen in und nach narzisstischen Beziehungen wiederzufinden
  • Wirksame Werkzeuge für gesunde Grenzen und Selbstbestimmung
  • Gezielte Hilfe beim Loslassen und Verarbeiten von emotionaler Abhängigkeit und Schuldgefühlen
  • Individuelle Unterstützung bei jedem Schritt – ganz in deinem Tempo
  • Zugang zur kostenlosen Selbsthilfegruppen
  • Mit regelmäßigen Terminen begleite ich Dich telefonisch, online oder persönlich, solange es nötig ist.
Merkmale einer toxischen Beziehung
  • Du hast das Gefühl, Du kannst nicht Du selbst sein. Bist immer vorsichtig und achtest darauf, was Du sagst/tust.
  • Du wirst abgewertet. 
  • Deine Bedürfnisse werden nicht beachtet, Du bist entweder zu empfindlich oder zu kompliziert.
  • Du kannst keine Kritik äussern.
  • Du fühlst Dich schwach und energielos, anstatt euphorisch und zuversichtlich.
  • Dein Partner macht Dich ständig für seinen emotionalen Zustand verantwortlich.
  • Dein Partner wirft Dir Dinge vor, die er selbst sagt oder tut.
  • Du siehst keine gemeinsame Zukunft, es findet keine gemeinsame Entwicklung in eine Richtung statt.
  • Deine Gedanken kreisen ständig um den Partner und um die toxische Beziehung.

Blogbeitrag

Thema des Monats

Neubeginn

Mach den ersten Schritt

Fühlst Du Dich in einer narzisstischen oder toxischen Beziehung gefangen? Zweifelst Du ständig an dir selbst? Das ist kein Zufall – toxische Beziehungen, sei es mit einem narzisstischen Partner, den toxischen Eltern oder am Arbeitsplatz, rauben uns buchstäblich die Luft zum Atmen. Du hast das Gefühl, dass Du ständig an Dir selbst zweifelst und es nie gut genug ist? Das kann sehr belastend sein und Deine Selbstbestimmung erheblich einschränken.

In meiner Beratung helfe ich Dir, die Kontrolle über Dein Leben zurückzugewinnen und Dich aus ungesunden Beziehungsmustern zu befreien. Gemeinsam erarbeiten wir konkrete Strategien, wie du gesunde Grenzen setzen, Dich aus der emotionalen Abhängigkeit lösen und Deine Selbstbestimmung wieder stärken kannst. Egal, ob Du dich in einer narzisstischen Paarbeziehung oder einer anderen toxischen Beziehung befindest – Du wirst lernen, wie du die Kontrolle zurückerlangst. Ob telefonisch, vor Ort oder Online – ich biete Einzelberatung, für Paare und/oder Gruppengespräche an. 

Die Besonderheit meiner Termine sind: Walk & Talk Coaching, Coaching-Pakete am Meer, vor-Ort-Termine individuell möglich.

Selbsthilfegruppe

Stammtisch „Emotionale Abhängigkeit“
Die Teilnahme ist kostenlos

Auf dem Weg zu Dir

Hallo, ich bin Wilma,

von persönlicher Erfahrung zur Expertin für narzisstische Beziehungen.
 
Ich biete Dir eine einzigartige Kombination: Ich verstehe nicht nur fachlich, sondern auch aus eigener Erfahrung, wo Du gerade stehst. Diese Verbindung meiner Ausbildung und persönlichem Erleben ermöglicht es mir, Dich besonders effektiv zu unterstützen. Ich bin zertifizierte, systemische-lösungsorientierte Beraterin und Kommunikationstrainerin.
 
Jahrzehnte meines Lebens verbrachte ich in toxischen und narzisstischen Beziehungen. Ich kenne die zermürbende Kraft dieser toxischen Dynamik aus erster Hand – die Selbstzweifel, die Ohnmacht und das Gefühl, gefangen zu sein, immer weiterzulaufen, zu funktionieren, ohne jemals an ein Ziel zu gelangen. Als ich es schließlich schaffte, mit einem Narzissmus-Coach mich zu lösen, wurde mir klar: Mein damaliger Partner ist ein verdeckter Narzisst und ich wurde manipuliert. Diese Erkenntnis war der Wendepunkt.
 
Was als eigener Heilungsweg begann, wurde zu meiner Berufung: Heute verbinde ich meine persönlichen Erfahrungen mit fundierten und zertifizierten Weiterbildungen. Ich weiß nicht nur theoretisch, sondern auch aus eigenem Erleben, wie der Weg aus toxischen Beziehungen gelingen kann. Diese einzigartige Kombination aus erlebtem Wissen und umfassender Kompetenz ermöglicht es mir, Menschen wie Dich auf Deinem Weg zu begleiten – mit echtem Verständnis, klarer Orientierung und professioneller Unterstützung.
 
 
 

Kompetenzen und Angebote

Portfolio

Zertifizierte
systemische Beraterin u.
Kommunikationstrainerin

Systemisch-lösungsorientiertes
Coaching & Beratung
PARACELSUS Schule Köln

Coaching in DGS (Gebärdensprache)

Ich bin CODA (Kind gehörloser Eltern) verstehe daher die individuellen Bedürfnisse und die Kultur der Gehörlosengemeinschaft.

Fachberaterin
AD(H)S,
Autismus & Hochsensibilität

Als Betroffene verfüge ich neben dem Wissen, auch einige persönliche Erfahrungen.

Eine Depression ist viel mehr als tiefe Traurigkeit und Melancholie. Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Schlafstörungen, Gefühl der völligen inneren Leere, Minderwertigkeitsgefühle und Erstarrung gehören ebenfalls zum Krankheitsbild.

Als Coach helfe ich Dir, Dein Potenzial zu entdecken und zu nutzen. Während ich Dir die tiefgreifenden Fragen stelle, die Du brauchst, um eigene Antworten und Lösungen zu finden, bin ich als Coach da, um Dir die Werkzeuge und Techniken beizubringen, die Du brauchst, um erfolgreich und energievoll zu sein und Dein Mindset zu stärken. Mit meiner Unterstützung hast Du die Freiheit, zu wachsen, und den Rückhalt, dass Du auf dem richtigen Weg bist.

Eine Beratung zum Thema Depressionen meinerseits ersetzt nicht den Besuch beim Therapeuten.

Panikattacken haben nicht unbedingt immer etwas mit spezifischen Ängsten zu tun. Manchmal kommen sie gänzlich unerwartet und können vielfältige Auslöser haben. Betroffene spüren plötzliches Herzrasen, Enge in der Brust, Übelkeit oder starke innere Unruhe, eine Panikattacke kann sich wie ein Herzinfarkt anfühlen.

Nach einigen Minuten ist der Spuk dann vorbei. Man fühlt sich völlig überrumpelt, müde, schockiert und ausgelaugt. 
Entspannungsverfahren können begleitend zu meiner Beratung helfen, diese Attacken auszuhalten und Ängsten entgegen zu treten.

Beachte: Coaching ersetzt keine Therapie.

Im lösungsorientierten Coaching liegt der Fokus auf Deinen vorhandenen Ressourcen und Stärken. Gemeinsam erkennen und nutzen wir diese, um realistische Ziele zu setzen und konkrete Schritte zu Deiner Umsetzung zu entwickeln.

Im Rahmen des Coachings arbeiten wir eng zusammen, um Dein volles Potenzial zu entfalten und ein erfülltes Leben anzustreben, das von positiven Veränderungen geprägt ist. 

Gerade in Beziehungen kommen wir manchmal nicht weiter, stecken regelrecht in einem emotionalen Stau fest. Die Systemische Paarberatung holt Euch da raus. Wichtig für das Gelingen von Partnerschaft: Die Erfüllung der individuellen Bedürfnisse nach Zugehörigkeit, Nähe, Beständigkeit & Intimität.  Die Wünsche beider Partner unter einen Hut zu bringen, ist dabei nicht immer einfach. Insbesondere neue Lebenssituationen, wie Familienzuwachs, Umzug, Schulden, Arbeitslosigkeit oder hohe Anforderungen im beruflichen Alltag können eine Beziehung belasten.

Meine Systemische Paarberatung unterstützt Euch auf dem Weg in eine stabile und glückliche Partnerschaft. Es ist wichtig, die eigenen Bedürfnisse zu kennen, um dann mit dem Partner gemeinsam die Beziehung bewusst und aktiv zu gestalten.

Paarcoaching auch in der Gebärdensprache!

  • Burnoutberatung & Prävention
  • Individuelle Stressprogramme aufspüren und auflösen. (Was, wann, wie und warum bin ich gestresst) ?
  • Wie stärke ich mein  psychisches Immunsystem? 
  • Ursachen, Symptome, Folgen von Stress und Burnout 
  • Stress und seine Auswirkungen auf den Körper 
  • Antreiber und Glaubenssatz-Arbeit
  • Ressourcen und Resilienz
  • Methoden der Stressbewältigung
  • Gestaltung von Stressbewältigungstrainings 
  • Kommunikation, Gesprächsführung, Frage- und Kreativitätstechniken

Ist eine effektive Methode, um familiäre Verstrickungen sichtbar zu machen. Zwischenmenschliche Konflikte, körperliche oder seelische Belastungen werden im Familiensystem beleuchtet und mit ressourcenorientierten Lösungen wird die Quelle der Kraft erspürt.  In jedem Menschen gibt es ein inneres Gefühl für menschliche und soziale Beziehungen. Dies gilt im Besonderen für das eigene Familiensystem.

Eine Störung der Ordnung dieses Systems wird von den Familienmitgliedern gespürt. Es wird auf diese Störung mit unbewussten Ausgleichsbewegungen wie z. B. Krankheit, Unfall, Leid und generationsübergreifende Muster reagiert.

Gemeinsam finden wir Deinen Weg für ein harmonisches Leben.

Partnerschaftsgewalt beginnt oft schleichend.

Erste Signale werden übersehen, sowohl von der Betroffenen selbst als auch vom Umfeld. Häusliche Gewalt findet hinter verschlossenen Türen statt und bleibt oft viele Jahre bestehen. Ein frühzeitiges Erkennen möglicher Gefahren kann dazu beitragen die mentale und körperliche Unversehrtheit zu schützen oder eine drohende Eskalation zu vermeiden. Prävention schützt und stärkt. Es ist leider so, dass der emotionale und auch der narzisstische Missbrauch noch nicht den Bekanntheitsgrad hat, der tatsächlich benötigt wird.  

Mein Team und ich klären gemeinsam auf über:

  •  Narzissmus und Toxische Beziehungen
  • Auswirkungen auf das Leben von Kindern
  • Gesundheitliche Folgen und Therapiemöglichkeiten
  • Erfahrungen über körperliche und seelische Gewalt
  • Empfehlung von Büchern sowie Internetseiten
  • Was habe ich erlebt und wie habe ich den Missbrauch erkannt bzw. mich befreit
  • Hilfestellen als Angehörige/r

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Feedback zu meiner Arbeit

Rückblicke

Ich danke dir nochmal liebe Wilma, hätte ich dich nicht gefunden, wäre ich noch immer dort. Heute bin ich der Mensch, der ich immer sein wollte. Ich kann mich immer mehr selbst lieben und meine Schwächen annehmen.
Ich weiß was ich nicht mehr will, auch beruflich habe ich den Schritt gewagt. Es ist unglaublich wie sich mein Leben zum positiven geändert hat.
Natürlich habe ich auch schlechte Tage, die kann ich jetzt annehmen und weiß dass es zum Leben dazugehört.
Daniela
Köln
Kompetent, emphatisch und sehr professionell. Jeder der sich Hilfe sucht, ist hier sehr gut aufgehoben. Frau Heller ist ein sehr starker und motivierter Mensch! Ihre Art mit Menschen umzugehen ist einzigartig und wertschätzend. Sie hat mir geholfen mich aus den Fängen einiger Narzissten zu befreien. Ich habe sehr viele Muster durchbrochen die über Jahre gingen. Sie hat mich einfach verstanden, ich kann das nicht in Worte fassen. Aus tiefstem Herzen Dankeschön!
Barbara
Bornheim
Leider war mein Leben mit vielen negativen Erfahrungen belastet und es hat einige Zeit gedauert, bis ich einen Schlüsselmoment erlebt habe, um mich von dort an in das Coaching zu begeben. Dadurch dass ich nicht in der Nähe lebe und beruflich sehr beschäftigt war, bestand glücklicherweise die Möglichkeit, das Coaching bei Frau Heller zeitnah per Videocall anzutreten. Die Coachingmaßnahmen wurden in enger Absprache individuell auf mich angepasst. Ich fühlte mich zu jederzeit unglaublich wohl, behütet und verstanden. Frau Heller ist sehr herzlich, sowie menschlich und zugleich professionell und kompetent. Ich bin sehr glücklich, sie kennengelernt zu haben. Eine absolute Empfehlung!
Kathrin
Oldenburg

Ich freue mich auf Dich!

Kontakt

Kontakt-Formular

Angaben gem. § 5 TMG:

Wilma Heller
Pingsdorfer Str. 87, 50321 Brühl
E-Mail-Adresse: mail@zeitfuerempathie.de
Telefon: +49 (0) 177 / 3474856
USt-IdNr.: DE357400323.

 

Ich bin Mitglied im Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e. V.

Coaching ist keine Therapie

Wenn Du unter einer psychischen Erkrankung leidest und Heilung suchst, bin ich nicht die richtige Ansprechpartnerin für Dich. 

Wenn Du während Deiner Wartezeit auf einen Therapieplatz meine Unterstützung wünschst, bin ich aber gern für Dich da. Bitte beachte, dass unsere Gespräche eine Therapie nicht ersetzen können.