Emotionale Abhängigkeit
Bist Du auch davon betroffen?
Das ist eine wichtige und persönliche Frage – und es spricht sehr für dich, dass du dich damit auseinandersetzt. Emotionale Abhängigkeit kann sich in verschiedenen Formen zeigen, und manchmal ist es gar nicht so leicht, das bei sich selbst zu erkennen.
Hier ein paar typische Anzeichen, die auf emotionale Abhängigkeit hindeuten können:
Emotionale Abhängigkeit – was sie ist, wie sie aussieht und was hilft
Emotionale Abhängigkeit entsteht, wenn das eigene Wohlbefinden stark vom Verhalten, der Stimmung oder der Bestätigung eines anderen Menschen abhängt. Die Beziehung wird zum emotionalen Mittelpunkt – oft auf Kosten der eigenen Bedürfnisse, Grenzen und Selbstachtung. Nähe fühlt sich dann nicht mehr sicher an, sondern notwendig.
Typisch ist ein inneres Ungleichgewicht: Die Angst vor Verlust, Ablehnung oder Alleinsein ist größer als das Vertrauen in sich selbst. Liebe wird mit Anpassung verwechselt, Verbundenheit mit Verzicht.
Wie kann eine solche Abhängigkeit aussehen?
Betroffene richten ihr Verhalten stark nach dem Partner aus, stellen eigene Bedürfnisse zurück und bleiben oft in Beziehungen, die ihnen nicht guttun. Zweifel an der eigenen Wahrnehmung, ständiges Grübeln, Schuldgefühle und das Gefühl, ohne den anderen nicht „ganz“ zu sein, sind häufige Begleiter. Grenzen werden schwer gesetzt – aus Angst, Nähe zu verlieren.
Coaching-Angebot:
Emotionale Abhängigkeit lösen
Emotionale Abhängigkeit entsteht, wenn das eigene Wohlbefinden stark vom Verhalten, der Nähe oder Bestätigung eines anderen Menschen abhängt. Beziehungen fühlen sich dann nicht mehr frei an, sondern notwendig. Angst vor Verlust, Anpassung und Selbstzweifel bestimmen den Alltag – oft leise, aber dauerhaft.
Dieses Coaching richtet sich an Menschen, die sich aus ungesunden Bindungsmustern lösen und wieder in eine innere Stabilität und Selbstwirksamkeit finden möchten.
Im Coaching geht es darum, emotionale Abhängigkeit zu erkennen, zu verstehen und Schritt für Schritt zu verändern. Sie lernen, alte Beziehungsmuster einzuordnen, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen und Grenzen klar zu setzen – ohne Schuldgefühle. Ziel ist es, emotionale Sicherheit nicht mehr im Außen zu suchen, sondern in sich selbst aufzubauen.
Das Coaching unterstützt Sie dabei,
Ihr Selbstwertgefühl zu stärken
Nähe und Verlustangst zu entkoppeln
gesunde, tragfähige Grenzen zu entwickeln
Beziehungen aus freier Entscheidung statt aus Angst zu gestalten
Emotionale Nähe darf verbinden. Sie sollte nicht fesseln.
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FAZIT: Was ist emotionale Abhängigkeit und was nicht
Emotionale Abhängigkeit ist:
- du suchst alle Erfüllung, Glück und Lebensfreude in der Beziehung und beim Partner
- wenn dein Mann anderen Interessen nachgeht, fällst du in ein tiefes Loch
- es fällt dir schwer zu spüren, was du willst, vor allem wenn es etwas anderes ist, als er möchte
Emotionale Abhängigkeit ist nicht:
- ein Streit mit deinem Partner berührt und verletzt dich
- du bist lieber zu zweit als alleine
- wenn du Probleme hast, sprichst du darüber zuerst mit ihm
Seit Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Beziehungen und studiere sie. Kombiniert mit meiner 25-jährigen Erfahrung in einer narzisstischen, histrionischen Beziehung lebend, macht mich das zur Expertin für Beziehungsfragen im Bereich toxischer Beziehungen. Ich bin ausgebildete, zertifizierter systemische-lösungsorientierte Coachin und lebe heute in einer sehr glücklichen und erfüllten Beziehung mit meinem Partner auf Augenhöhe. Ich bin mir sicher, dass ich dir in dieser schwierigen Phase behilflich sein kann. Egal ob eine Trennung ansteht oder du eine glücklichere Beziehung haben möchtest, ich begleite dich sehr gerne.
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